防攝護腺癌 每天2把核桃就足夠
華人健康網 – 2014年3月4日
研究指出，核桃含有優良抗氧化能力，對於男性預防攝護腺癌有幫助 …
攝護腺癌可說是男性最大的健康煩惱之一，特別是隨著年齡增長，50歲之後癌症的風險更是大為提高，而攝護腺的保健與日常飲食息息相關，科學家研究發現，堅果類中的核桃可能就是預防男性罹患攝護腺癌的關鍵食品，研究證實，每天吃兩把大約57公克的核桃，就能有效降低攝護腺癌發生的機率。
英國《每日電訊報》報導指出，美國德州大學健康科學中心（UT Health Science Center）為免疫缺陷老鼠注射人類的攝護腺癌細胞，經過3~4周的時間，癌細胞就會在老鼠體內開始大量蔓延，接著研究人員將罹癌老鼠分為兩組，一組在飲食中加入核桃，另一組則維持一般飲食。
三毛對於愛情的50唯美語錄，句句錐心！
引導語：三毛有很多經典的話值得我們留戀，值得我們還念，每想你一次，天上飄落一粒沙，從此形成了撒哈拉。每想你一次，天上就掉下一滴水，於是形成了太平洋。
1、用一秒鐘轉身離開，用一輩子去忘記。
2、明知道天要下雨就該帶把傘，明知道不會有結果就請別開始！
女莫名專胖腹部 小心多囊性卵巢症
華人健康網 – 2013年9月11日
女性莫名體重增加，專胖腹部，小心可能罹患多囊性卵巢症。
變胖或經期不準，是每個女生幾乎都曾遇到的問題。但如果月經不來、體重增加、毛髮變多又容易長青春痘，那可能就要檢查是否有多囊性卵巢的問題。多囊性卵巢與肥胖息息相關，是一種新陳代謝的疾病，如果沒有治療，除了不易懷孕，罹患糖尿病的風險，更會比一般人高3倍。
別再說我胖 我的卵巢生病了
肝、腎失調眼睛缺乏氣血滋養 損及視力
台灣新生報 – 2014年3月4日
近視的發生，與肝、腎相關。中醫師羅明宇表示，中醫認為「肝開竅於目」、「目得血而能視」；也就是與眼睛關係最為密切的是肝，眼睛得到血氣的滋養才能看到外界景物。因此，視力跟人的肝、腎失調有關。尤其對長期玩線上遊戲、看電視等原因，造成眼部肌肉疲勞的患者，應注重眼睛保健，預防近視惡化。
中醫師羅明宇表示，近視眼的形成，是由於眼球眼軸的變長，使外界景物在視網膜前成像；而眼球眼軸的變長，則是由眼外肌長期壓迫鞏膜造成；因此眼外肌的身體自我改善和調節，是近視治療的關鍵。而肌肉的營養供應，是預防和治療近視眼的重點。中醫可配合調理肝腎，預防視力惡化。
此外，當人體的氣血下降到一定程度後，身體對眼部的氣血供應量，將不足以維持眼睛因緊張工作，所造成的氣血消耗量，供需失衡，導致眼周的肌肉逐漸出現痙攣、僵硬甚至萎縮，並逐步喪失看遠看近時所需要擴張和收縮功能，眼球因此被迫不斷受擠壓變長，解決身體氣血供應的狀況，因此，平衡各個器官氣血供應，也是中醫可配合調養的部分。
泌尿系統六大疾病是腎臟病可能徵兆
台灣新生報 – 2014年3月4日
腎臟病初期症狀不明顯，所以容易被民眾所忽略。腎臟內科醫師蕭志彥表示，腎病早期沒有明顯的症狀，可以從高危險群進行預防。不過美國腎臟基金會提出水腫、血尿、多尿或少尿、腰痛、高血壓、解尿疼痛或困難等泌尿道系統疾病六大警告特徵，也可以供作民眾參考。
蕭醫師指出，六十五歲以上的老年人及高血壓、糖尿病、代謝症候群、心血管疾病患者，以及具有自體免疫系統疾病病史的人、具有腎臟病家族史、曾經服用腎毒性藥物的人等，都屬於腎臟病的高危險族群，這些族群最好定期追蹤腎功能比較好，有助於做到早期預防措施。
蕭醫師進一步指出，值得民眾注意的是，香菸所含尼古丁成份不但容易破壞血管內皮細胞，而且還會增加心血管疾病的風險、加快腎臟功能的惡化速度，所以民眾最好不要抽菸。如果已經是長期抽菸的癮君子，最好趕緊戒菸會比較妥當。
低頭族傷「筋膜」 肩膀繃、肩胛骨疼
TVBS – 2014年3月3日
低頭族文明病又多了一樣，過去4、50歲中年人才會發生，背部的筋膜炎，物理治療師說，現在發生在越來越多2、30歲年輕人身上，原因都是長時間弓著身子，頭低低不動，拉扯到筋膜受傷，症狀輕微，還能自己做做伸展運動或按摩、熱敷解決，如果長期不舒服，就只能求助醫師幫忙，吃藥解決。
國泰醫院物理治療師簡文仁：「很多痛點，在這一按就會痛。」
肩膀常覺得緊繃，手臂舉不高，甚至肩胛骨左右兩側跟上方，還有兩個肩胛骨中間位置，用手壓一壓會感覺痛，這些都是筋膜炎的症狀，過去是4、50歲中年人，才有的毛病，現在有不少2、30歲低頭族，也上門求診。
鼻過敏引發黑眼圈 眼整形也沒轍
台北訊 | 中時電子報 – 2014年3月2日
（中時健康╱王宇仁報導）別以為所有黑眼圈問題，醫美療程都可輕易解決！不少愛美人士把握春節假期到醫美診所進場維修，但做了眼整形，暗沉熊貓眼卻還是揮之不去，讓開春的明眸電眼計畫功虧一簣。
其實，鼻子嚴重過敏也會導致黑眼圈，不根治鼻炎問題，就很難消除眼周惱人的黑色素沉澱。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信醫學博士指出，過敏鼻炎的患者鼻腔粘膜的鼻過敏神經特別發達，經常處於高度敏感狀態，一旦接觸到過敏原，鼻腔黏膜就會持續充血腫大而鼻塞或頭脹痛等症狀，進一步使眼周血液循環變差，最後釀成熊貓眼。
由於眼眶的血流必須經過鼻腔，如果鼻甲黏膜過於腫大，就會壓迫到眼周血管，阻礙血液回流，產生類似瘀血的狀況。若充血及血液滯留於眼眶，則造成眼眶發生浮腫，時間過久則會發生血液色素沉澱而呈現黑眼圈，因此眼睛浮腫像熊貓。黑眼圈也是鼻過敏的重要症狀之一，因此只要鼻過敏治癒之後，這些症狀自然可以消失。
讓你長生不老的食物
「全食物」的全營養：就是天然新鮮、未經加工、保有完整營養的食物；如蔬果、全穀類、豆類、堅果、種子、乾果等；全食物除了高纖低脂之外，還含有維生素、礦物質，可以~
穩定血糖，增加飽足感，維持窕條身材。
透過運動和社交 老年人活得更精彩
健康醫療網 – 2014年3月2日 下午4:24
（健康醫療網／記者林怡亭報導）隨著年紀逐漸增長，生理功能、身體協調度等都會有明顯退化的現象，臨床上，許多長輩就常感到手腳無力、腰痠背痛，甚至動作不協調的現象；私立台南仁愛之家職能治療師吳鴻順指出，想要擁有健康的身體，其實可透過適當的運動，就能改善身體機能。
平時，長輩可利用簡單的肌耐力活動，像是利用兩手伸直交換寶特瓶等，加強上肢肌力，也可透過踮腳尖等方式，幫助大腿肌力增加；另外，老年人也可培養獨立生活照顧，最好在能力範圍且安全考量下，嘗試完成自我的日常生活，增進信心。
治療師吳鴻順進一步說明，家人也應鼓勵長輩多出外走走，接觸人群，建立適合的社交活動，透過和鄰居或朋友的交談，也能遠離孤獨的感受，且多用正面的思想模式面對生命，感受生活且樂觀積極，也有助於身心健康。
十大死因第四糖尿病 服用藥物遵從率低
健康醫療網 – 2014年3月2日
（健康醫療網／記者潘以慈報導）根據統計，糖尿病一直高居國人十大死因第四位，但糖尿病人的藥物遵從率僅約25%-53％；彰化縣衛生局表示，糖尿病罹患人口增加，年齡層越來越往下降，糖尿病早已不是老年人的專利，民眾勿忽視這個毛病，也應配合醫師做正確且規律的治療。
醫療上治療糖尿病的項目包括注射胰島素或口服降血糖藥物、飲食節制、規律運動、自我血糖監測或定期回診等；彰化縣衛生局表示，長期血糖忽高忽低如坐雲霄飛車般，會造成日後引發高危險之慢性併發症如失明、腎衰竭、心血管疾病，會造成生活上極大的負擔，不得不慎。
糖尿病俗稱「消渴症」、「三多病」，即為吃的多、尿的多、喝的多，而糖尿病的起因，是由於控制糖分利用的胰島素，它的合成、分泌不足，或是身體細胞無法有效利用它，而使得血中的糖分控制發生障礙所引起的一種血糖偏高的疾病。
生活保健－姐弟戀壓力大
作者： 邱俐穎 | 中時電子報 – 2014年3月2日 上午5:54
男大女小，男性就被視為「有能力」；但女大男小時，女性卻會被社會指責「抹見笑」。但追求真愛，年齡從來就不是問題…
傳統觀念裡，「男大女小」是長期固守的婚戀原則，但也有越來越多人加入「姐弟戀」的行列，專家認為，兩人關係的幸福與否並非取決於年齡，而是和雙方個性和成熟度有關，無論誰大誰小，雙方價值觀能順利磨合，才是幸福的關鍵。
日劇《魔女的條件》曾在台灣掀起了一波關於「姐弟戀」的熱烈討論，近來演藝圈也有不少有名的姐弟戀情侶，如藝人柯震東與蕭亞軒、前不久剛結婚的台語歌手張秀卿和老公王國贊，都是女大男小、年紀相差12歲的代表。
鼻過敏引發黑眼圈 眼整形也沒轍
台北訊 | 中時電子報 – 2014年3月2日
（中時健康╱王宇仁報導）別以為所有黑眼圈問題，醫美療程都可輕易解決！不少愛美人士把握春節假期到醫美診所進場維修，但做了眼整形，暗沉熊貓眼卻還是揮之不去，讓開春的明眸電眼計畫功虧一簣。
其實，鼻子嚴重過敏也會導致黑眼圈，不根治鼻炎問題，就很難消除眼周惱人的黑色素沉澱。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信醫學博士指出，過敏鼻炎的患者鼻腔粘膜的鼻過敏神經特別發達，經常處於高度敏感狀態，一旦接觸到過敏原，鼻腔黏膜就會持續充血腫大而鼻塞或頭脹痛等症狀，進一步使眼周血液循環變差，最後釀成熊貓眼。
由於眼眶的血流必須經過鼻腔，如果鼻甲黏膜過於腫大，就會壓迫到眼周血管，阻礙血液回流，產生類似瘀血的狀況。若充血及血液滯留於眼眶，則造成眼眶發生浮腫，時間過久則會發生血液色素沉澱而呈現黑眼圈，因此眼睛浮腫像熊貓。黑眼圈也是鼻過敏的重要症狀之一，因此只要鼻過敏治癒之後，這些症狀自然可以消失。
